vineri, septembrie 28, 2012

sâmbătă, septembrie 22, 2012

Link-uri utile-activități frumoase pentru toate vârstele

Aceste site-uri sunt pline de idei simple sau mai complexe care vă vor stârni dorința de a crea împreună cu micuții și mai măriceii voștri copii. Timp să aveți, că inspirația e asigurată !

http://www.theimaginationtree.com/

 http://www.preschoolersandpeace.com/

http://www.blogmemom.com/

http://kidsactivitiesblog.com/

Să aveți un week-end cât mai frumos și colorat !

luni, septembrie 10, 2012

Curs(uri) și concurs pentru copii


Concurs “Desenează castelul viselor tale”

Alexandria Librării și Faber Castell organizează în perioada 15 august – 15 septembrie 2012 concursul “Desenează castelul viselor tale”. Mecanism:
Participanții vor primi la alegere unul din produsele Faber Castell: acuarela 8 culori, carioca 10 culori, creioane colorate 12 culori. Cu ajutorul acestor produse trebuie să deseneze ”castelul viselor” apoi să completeze un talon de înscriere.
Librării participante: Suceava (Casa Cărții), Bacău (Piru și Arena Mall), Focșani (Promenada Mall), Buzău (Aurora Shopping Mall), Sibiu (Shopping City), Arad, Vâlcea (River Plaza Mall), Mureș (Promenada Mall).
La sfârșitul campaniei se vor premia cele mai frumoase 3 desene, câștigătorii primind rechizite în valoare de 500, 300, respectiv 200 lei.
Câștigătorii vor fi anunțați în perioada 1-10 octombrie 2012.

În Cluj, vă puteți înscrie la concurs la papetăria Lecom, în Piața Mihai Viteazul, în spatele cinematografului Republica, aproape de stația de troleu (3, 4). 


Cursuri de dezvoltare personală ținute în Cluj
Grup de autocunoastere si dezvoltare personala prin metode psihodramatice

Participarea adulților la acest grup ofera:

  • posibilitatea largirii capacitatii de introspectie in scopul autocunoasterii si cunoasterii celor din jur
    • dezvoltarea creativitatii si spontaneitatii;
    • intelegerea si delimitarea rolurilor in situatii diferite;
    • dezvoltarea capacitatii de comunicare si largirea gradului de autonomie in exprimarea emotiilor (furie, negare, agresivitate/violenta, neintelegere, exuberanta);
    • gestionarea si rezolvarea situatiilor conflictuale.
    • dezvoltarea motivatiei si autonomiei prin prisma procesului de autocunoastere
  • conştientizarea şi verbalizarea unor trăiri emoţionale
  • îmbunătăţirea abilităţilor de comunicare şi autocontrol emoţional
  • experimentarea unor roluri ce în viaţa cotidiană poate nu îndrăzniţi să le experimentaţi

Ce vei obtine participand la acest curs?
  • Vei descoperi cine esti, ce anume iti doresti in mod real si care sunt lucrurile care conteaza cu adevarat pentru tine;
  • Vei invata sa te respecti si sa te apreciezi, sa iti recunoasti propria putere, sa traiesti in prezent, sa fii capabil sa te reinventezi;
  • Vei afla ce anume te-a determinat sa faci anumite alegeri in materie de relatii, cum anume sa procedezi pentru a reconstrui relatii sanatoase si satisfacatoare;
  • Vei sti sa te respecti mai mult, sa ai incredere in fortele proprii;
  • Te vei  intelege pe tine si pe ceilalti;
  • Poti sa devii mai deschis si flexibil
  • O sa inveti sa ceri si sa oferi;
  • Vei invata sa-ti intelegi emotiile, sentimentele, gandurile si comportamentul;
Conducatori grup:          Jitaru Alina        psiholog,psihoterapeut psihodrama               
                                        Bota Valentina   psiholog, psihoterapeut psihodrama
Pot participa la grup persoane cu varsta peste 20 ani, nr de locuri maxim 12
Durata cursului minim 120 ore cu intalniri 10-18 ore /luna
Detalii la telefon     0742 053 884  valentinabota@gmail.com; jitarualina@gmail.com


  Grup de dezvoltare emotională si socială pentru copii de vârstă şcolară mică (7-8 ANI).

Pentru a avea o viata reusita ca adult, un copil trebuie sa invete cum sa rezolve problemele in mod eficient. Dezvoltarea acestor abilitati poate sa previna aparitia tulburarilor afective si a comportamentelor dezadaptative, imbunatatind calitatea vietii. Din pacate aceste abilitati nu sunt dezvoltate in scoala, aceasta concentrandu-se pe acumularea de cunostinte. Acest grup are ca scop dezvoltarea emotionala si a abilităţilor sociale cu ajutorul cărora copii sa se poată adapta mai bine la mediul in care trăiesc. Participand la acest grup copiii d-voastra isi vor putea exersa capacitatea  de a-si costientiza trairile emotionale, de a-si controla emotiile in mod adecvat, de a-si face prieteni, de a se integra in scoala, de a respecta reguli, de a deveni responsabili, de a rezolva probleme.

Pot participa la acest grup copii cu varsta intre 7-8 ani.
 Nr de locuri maxim: 6
Locatia: Str: Motilor 93, Cluj- Napoca
Costuri 30 Ron /sedinta
La cerere se pot organiza grupe si pentru alte grupe de varsta. Activitatile in acest grup vor fi coordonate de Valentina Bota psiholog principal specialitatea clinica, psihoterapeut cu experienta de 14 ani in domeniul psihologiei pediatrice.
Informatii si inscrieri la telefon: 0742 053 884;  valentinabota@gmail.com

vineri, septembrie 07, 2012

Vacanță, Viroză digestivă, Vise și Veselie

Astăzi vom vorbi despre câteva cuvinte care încep cu litera V de la vara care a trecut atât de repede...

  •  scurta vacanță la Mărișel, un loc frumos, la aprox. 55 km de Cluj, în zonă montană, unde fetele au avut parte de aer curat, soare cât cuprinde, spațiu din belșug, animale fericite, bobițe de zmeură autentică (ce-a mai rămas la sfârșit de august), drumeții cu peripeții (ne-am plimbat și cu barca pe lacul de la Fântânele, unde am ajuns făcând autostopul, ca în studenție!) și evident, cântece și povești (Șșș ! Nu spuneți nimănui, dar am avut parte și de câteva seri romantice, la lumina stelelor și a lunii, în umbra nucului falnic și cu fond muzical superb: greierii neobosiți, seri care ne-au amintit că mai suntem și soți, nu numai părinți. :) )


  • Viroza digestivă care ne-a atacat pe toți, pe rând, dar fără nicio milă: stare de slăbiciune puternică, greață, vărsături numeroase, diaree, dureri în zona lombară, ce mai, până duminică arătam și ne simțeam ca niște roșii terciuite bine. Ne-am tratat și ne tratăm încă cu eternul și binecuvântatul ceai de mentă rece, ceai din frunze de zmeur culese de la Mărișel, servit cu lingurița din 5 în 5 minute, regim alimentar drastic, zăcut în pat, afine proaspete și din congelator, răbdare, tinctura proaspăt descoperită de lichen de piatră (DaciaPlant), bitter și Hidrasec.
  • Visul de a face homeschooling se împlinește anul acesta și sunt extrem de bucuroasă și de recunoscătoare tuturor celor care m-au ajutat financiar, cu idei, cu cărți.
  • Vine și partea cu Veselia ! Am descoperit datorită unei prietene acest filmuleț care ne-a făcut să râdem pe toți 4!
  •  
     

miercuri, septembrie 05, 2012

Meiul,element prețios în puzzle-ul diversificării



Știu, a trecut vremea diversificării, dar răspund din nou invitației celor de la Qbebe, de data aceasta cu o recomandare pentru micuții care încep să descopere alimentele solide. Nimic nu îi împiedică însă pe cei mari să se bucure de această cereală pe care eu una o cunoșteam  doar ca hrană pentru papagali.
Meiul e un aliment ușor de preparat, extrem de hrănitor (mai jos găsiți informații despre mineralele și vitaminele pe care le conține), fără gluten, sățios și are marele avantaj de a se preta la combinații variate, gustul său putând fi descris ca neutru.

Millet
In-depth nutrient analysis:
Millet
(Note: "--" indicates data is unavailable)
amount1.00 cup cooked
total weight174.00 g
Basic Components
nutrientamount%DV
calories207.0611.50
calories from fat15.66
calories from saturated fat2.69
protein6.11 g12.22
carbohydrates41.19 g13.73
dietary fiber2.26 g9.04
soluble fiber1.22 g
insoluble fiber1.04 g
sugar - total0.23 g
monosaccharides-- g
disaccharides-- g
other carbs38.70 g
fat - total1.74 g2.68
saturated fat0.30 g1.50
mono fat0.32 g1.33
poly fat0.88 g3.67
trans fatty acids-- g
cholesterol0.00 mg0.00
water124.25 g
ash-- g
Vitamins
nutrientamount%DV
vitamin A IU5.22 IU0.10
vitamin A RAE0.26 RAE
A - carotenoid0.52 RE0.01
A - retinol0.00 RE
A - beta carotene3.48 mcg
thiamin - B10.18 mg12.00
riboflavin - B20.14 mg8.24
niacin - B32.31 mg11.55
niacin equiv3.42 mg
vitamin B6-- mg--
vitamin B120.00 mcg0.00
biotin-- mcg--
vitamin C0.00 mg0.00
vitamin D IU0.00 IU0.00
vitamin D mcg0.00 mcg
vitamin E alpha equiv0.03 mg0.15
vitamin E IU-- IU
vitamin E mg-- mg
folate33.06 mcg8.27
vitamin K0.52 mcg0.65
pantothenic acid0.30 mg3.00
Minerals
nutrientamount%DV
boron-- mcg
calcium5.22 mg0.52
chloride-- mg
chromium-- mcg--
copper0.28 mg14.00
fluoride-- mg--
iodine-- mcg--
iron1.10 mg6.11
magnesium76.56 mg19.14
manganese0.47 mg23.50
molybdenum-- mcg--
phosphorus174.00 mg17.40
potassium107.88 mg3.08
selenium1.57 mcg2.24
sodium3.48 mg0.14
zinc1.58 mg10.53
Saturated Fats
nutrientamount%DV
4:0 butyric-- g
6:0 caproic-- g
8:0 caprylic-- g
10:0 capric-- g
12:0 lauric0.00 g
14:0 myristic-- g
15:0 pentadecanoic-- g
16:0 palmitic0.22 g
17:0 margaric-- g
18:0 stearic0.06 g
20:0 arachidic-- g
22:0 behenate-- g
24:0 lignoceric-- g
Mono Fats
nutrientamount%DV
14:1 myristol0.00 g
15:1 pentadecenoic0.00 g
16:1 palmitol0.01 g
17:1 heptadecenoic0.00 g
18:1 oleic0.31 g
20:1 eicosen0.01 g
22:1 erucic0.00 g
24:1 nervonic0.00 g
Poly Fats
nutrientamount%DV
18:2 linoleic0.84 g
18:3 linolenic0.05 g
18:4 stearidon0.00 g
20:3 eicosatrienoic0.00 g
20:4 arachidon0.00 g
20:5 EPA0.00 g
22:5 DPA0.00 g
22:6 DHA0.00 g
Other Fats
nutrientamount%DV
omega 3 fatty acids0.05 g2.08
omega 6 fatty acids0.84 g
Amino Acids
nutrientamount%DV
alanine0.55 g
arginine0.21 g
aspartate0.40 g
cystine0.12 g29.27
glutamate1.33 g
glycine0.16 g
histidine0.13 g10.08
isoleucine0.26 g22.61
leucine0.78 g30.83
lysine0.12 g5.11
methionine0.12 g16.22
phenylalanine0.32 g26.89
proline0.49 g
serine0.36 g
threonine0.20 g16.13
tryptophan0.07 g21.88
tyrosine0.19 g19.59
valine0.32 g21.77
Other
nutrientamount%DV
alcohol0.00 g
caffeine0.00 mg
artif sweetener total-- mg
aspartame-- mg
saccharin-- mg
sugar alcohol-- g
glycerol-- g
inositol-- g
mannitol-- g
sorbitol-- g
xylitol-- g
organic acids-- mg
acetic acid-- mg
citric acid-- mg
lactic acid-- mg
malic acid-- mg
choline19.49 mg4.59
taurine-- mg
lutein+zeaxanthin121.80 mcg
lycopene0.00 mcg
Note: The nutrient profiles provided in this website are derived from Food Processor for Windows, Version 7.60, by ESHA Research in Salem, Oregon, USA. Of the 21,629 food records contained in the ESHA foods database, most of them - including those of the World's Healthiest Foods - lacked information for specific nutrients. The designation "--" was chosen to represent those nutrients for which there was no measurement included in the ESHA foods database. 
Sursa informației

Nectaria l-a cunoscut de la o vârstă fragedă, cred că undeva în jur de 7 luni, nu îmi amintesc exact. Azi îl consumăm toți cu plăcere, fie fiert pînă devine o cremă (poate fi ușor râșnit), fie fiert în așa fel încât bobițele rămân întregi. Apoi  îl amestecăm cu miere și mac sau susan brun măcinat, cu unt de cocos și miere, cu gem (la rece) de afine, cu fructe (curmale,stafide,mere), nuci și scorțișoară sau preparăm la blender un lapte de mei (apă, mei fiert, banană sau curmale, pudră de roșcove). L-am adăugat in supe sau în mâncărurile de legume și am făcut și biscuiți sau budincă după rețetele minunatei mămici Cristela Georgescu.
Mai scriu și câteva dintre beneficiile consumului de mei ca să aveți o imagine mai clară despre bogăția ascunsă în aceste modeste bobițe gălbui și cred că vă veți convinge singuri de necesitatea introducerii în alimentație:
  • acționează ca prebiotic (hrănește flora intestinală)
  • conține antioxidanți
  • conține mult magneziu, deci e recomandat în toate afecțiunile provocate de deficitul acestui mineral (depresii, boli cardiovasculare etc.)
  • poate reduce colesterolul (datorită niacinei, vitamina B3) și riscul de diabet zaharat de tip 2
  • reduce accesele de astm și wheezing
  • protejează împotriva cancerului de sân
Poftă bună și multă sănătate !